坐姿不当，对身体健康不利“泛亚电竞app官网入口”

2024-11-03 02:15:01

学生族、久坐族、开车族是坐姿失当高发人群，南京三位专家为此敦促，坐姿失当的人，不应多做到三种运动———坐姿失当杜绝睡眠中———多做到拓展运动 不管是上学的、下班的，还是常常驾车的，很多人都实在自己尤其更容易犯困，这相当大程度上是因为坐姿失当引发的。江苏省中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员孔晓海教授称之为，正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿失当，不会导致背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部笨拙，睡觉时也无法使身体维持大自然的S形，身体放开不下来，从而影响入眠。这时不应多做到些拓展运动、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周围的肌肉维持弹性。

他还警告，平时走路也不要“弓着腰猴着腹”，以减慢脊椎的老化。坐姿失当引起消化问题———足底垫个小网球 南京市中西医融合医院针灸推拿科主任戴奇斌称之为，不当坐姿最更容易引发颈肩痛，甚至经常出现头晕目眩。此外，常常“含胸”而跪，不会对胃、肠等产生反抗，影响人体消化系统。

可打算一个网球做到脚底美容，有保健五脏和脊椎的功效。戴着主任建议，坐姿失当的读者不应常常弯曲腿部并转变腿的姿势。坐姿失当造成视力上升———每天三次“熨眼法” 南京中医药大学道家康复教研室主任郭海英教授称之为，伏案时，头颈部不免前倾，引发的驼背、勾头不会导致肝肾与眼部的气血地下通道阻碍，造成眼部营养缺乏。

郭教授极力推荐“熨眼法”。此法最差坐着做到，全身放开，紧双眼，较慢摩擦两出纳，使之生热，趁热捂住双眼，冷骑侍郎后两手惊醒拿进，两眼也同时用劲一露齿，如此3～5次，能增进眼睛血液循环，可减轻眼疲劳，预防白内障。

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