运动后不该做什么事？-泛亚·电竞官方网站

2024-11-03 02:15:01

生命在于运动，我们的身体健康必不可少运动。运动不利身体健康，但运动过后的调理也不利于身体健康。如果运动过后，不留意一些生活上的小细节，也不会给我们的身体带给一定的损害。下面，就带你去想到有哪些事情是运动过后不应的吧。

这样的话，你以后运动完了才能更佳地为自己的身体健康坚信。无法立刻睡觉 剧烈运动后如立刻停下睡觉，肌肉的节律性膨胀不会暂停，原本流入肌肉的大量血液就无法通过肌肉膨胀流往心脏，导致血压减少，经常出现脑部暂时性坏死，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克晕倒等症状。不能立刻沐浴 运动后如立刻浸冷水浴会因忽然性刺激，使血管立刻膨胀，血液循环阻力增大，同时机体抵抗力减少，人就更容易生病。而如洗热水澡.则不会减少皮肤内的血液流量，血液过多地流入肌肉和皮肤中，造成心脏和大脑供血严重不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还更容易所致其他慢性疾病。

不应大量吃糖 有的人在剧烈运动后实在不吃些甜食或糖水很难受，就以为运动后多不吃甜食有益处，只不过运动后过多不吃甜食不会使体内的维生素B1大量消耗，人就不会深感心烦、食欲不振等，影响体力的完全恢复。因此，剧烈运动后最差多不吃一些不含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

无法饮酒解乏 剧烈运动后，人的身体机能不会正处于烦躁状态，此时饮酒不会使身体更慢地吸取酒精成分而转入血液，对肝、胃等器官的危害就不会比平时更加颇。长年如此可引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。

运动后即便是喝啤酒也很差，它不会使血液中的尿酸减少，使关节受到相当大的性刺激。引起关节炎症。不应吸烟者 运动后吸烟者因人体新陈代谢减缓，体内各器官正处于高水平工作状态，而使烟雾大量转入体内，还不会因运动后的机体必须大量氧气又得到符合而更加易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟者比平时对你的危害更大，同时氧气吸取通畅还影响机体运动后的完全恢复过程，人更容易深感疲惫。

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